第二天晚上七点半，麦元媛难得准时chu现在健shen房。

她换好运动服，磨磨蹭蹭地走到陆捷指定的he心训练区。陆捷已经等在那里，今天穿了件黑se短袖jinshen衣，胳膊和xiong肌的线条格外明显，脸se却冷得不行，完全没有平时路过时那点惯有的耐心。

他扫了麦元媛一yan，直接冷着脸开口：“先zuo三组平板支撑。每组jian持40秒，中间休息20秒。开始。”

麦元媛小声“哦”了一下，乖乖趴到瑜伽垫上，双手撑地，shenti勉qiang抬起来。

前十秒还算标准。

但很快，她的腰就开始往下塌，pigu也跟着翘起来，整个人像一条ruan趴趴的maomao虫。

陆捷皱眉走过去，高大的shen影直接跨过她shenti，一条长tui跪在她腰侧上方，单膝撑在垫子上，把她整个人笼罩在自己的yin影里。

“腰抬起来。”他的声音低沉，带着不容反抗的命令。

说完，一只大手直接an在她后腰上，jian定地往下压，另一只手则从下方托住她的小腹，用力往上托。

两人姿势瞬间暧昧得要命。

陆捷宽阔的xiong膛几乎要贴到她后背，guntang的ti温和男xing荷尔蒙混着淡淡的汗味一起笼罩下来。他的呼xipen在她耳后，热热的，低低地命令：

“你jian持得住，别在这儿给我装。”

麦元媛整个人都僵住了。

他的手很大，一只手掌就几乎覆盖住她整个ruanruan的小腹。掌心guntang有力，隔着薄薄的运动衣也能清楚gan觉到那gu热度和压迫gan。她脸瞬间烧得通红，心tiaoluan得像要炸开。

第一组，她咬着牙勉qiangzuo完了40秒。

第二组才撑到20秒，腰又不受控制地塌下去。陆捷的手立刻用力托住她的小腹，把她整个人ying生生托了起来。

第三组，她彻底放弃了挣扎。

整个shenti的重量几乎全压在陆捷托着她小腹的那只大手上。她脸埋进垫子里，声音ruan得发颤，带着一点哭腔：

“教练……你压得我……好热……”

陆捷低tou看着她。

麦元媛的小腹很ruan，带着办公室女孩特有的绵ruanrourou，一nie下去就陷进去一小块。他的手掌完全包裹住那团ruanrou，掌心能清楚gan觉到她因为jin张而微微的颤动。

最后一组的40秒终于结束。

陆捷松开手时，动作却顿了一下。

他微不可察地用指腹在麦元媛那团ruan乎乎的小腹rourou上轻轻nie了一把——不是用力，只是很轻、很短促的一nie，像确认什么似的。

麦元媛像被电到一样，“啊”地小声叫了一下，整个人瞬间从垫子上弹起来，脸红得几乎要滴血。她双手抱住自己的小腹，结结baba地瞪着他：

“你……你刚才……”

陆捷已经站起shen，表情依旧冷ying，只是耳尖隐隐有些发红。他拍了拍手上的灰，若无其事地开口，声音还是低沉又糙：

“第三组算你及格。起来，继续zuo鸟狗式。别再给我偷懒。”

麦元媛坐在垫子上，捂着自己还在发tang的小腹，圆圆的脸dan红得像煮熟的虾。她小声嘟囔着，却还是乖乖爬起来：

“凶……凶死了…………”

陆捷站在旁边，看着她那副又jiao又羞、却还是听话地准备继续zuo的模样，hou结gun动了一下。

——

平板支撑和鸟狗式之后，陆捷又让她zuo了几组tuibu针对xing训练。

等最后一组tui举结束，麦元媛整个人已经tan在垫子上，大口chuan气。她rou着大tui内侧，眉tou皱得死jin，小声哼哼：

“教练……大tui内侧酸得不行……好疼……好像要choujin了……”

陆捷本来不想guan——这节课已经比计划多zuo了十分钟，他今天本来就没打算给她太多特殊照顾。可看她一直坐在那里rou来rou去，脸上的表情又委屈又难受，他还是皱着眉走过去。

“躺下。”他声音低沉，“我帮你拉伸。”

麦元媛乖乖仰躺在瑜伽垫上。

陆捷单膝跪在她shen侧，一只大手握住她右tui的脚踝，直接把那条tui抬高，扛到自己宽阔的肩上。接着他整个人向前压下来，shenti几乎完全覆盖在她上方，zuo被动拉伸。

麦元媛的大tuigenbu瞬间被拉到极限，肌rou被拉扯得又酸又麻。她忍不住轻哼chu声，声音ruanruan的，带着一点哭腔：

“啊……好酸……”

陆捷的xiong膛几乎贴到她tui上，热气透过薄薄的衣料传来。他一只手掌顺着她大tui内侧慢慢往下an，从大tuigen一直an到膝盖内侧，力dao沉稳却不容反抗。

“这里酸不酸？”他的声音压得很低，带着明显的哑意。

麦元媛被拉得又疼又麻，tuigen那块最mingan的ruanrou被他大手反复an压，整个人都颤了一下。她水汪汪的yan睛看着touding的男人，嘴chun微微张开，忍不住又哼了一声：

“酸……教练轻一点……我受不了……嗯……”

那声音ruan得发颤，尾音还带着一点